Le cours se compose de l'apprentissage de plusieurs danses :

• Break-Dance : danse cassée à partir de figures au sol
• Smurf : mouvement à base de vague qui traverse le corps.
• Popping : danse où le triceps se contracte pour donner un effet robotisé.
• Locking :  danse qui est basée sur des roulements de poignets et des déhanchés.
• New-Style : danse debout chorégraphiée.

Le cours commence par un échauffement, suivi de chorégraphies par l'une des danses citées puis étirement.