Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds du corps responsables de la posture.

Il se travaille avec une respiration spécifique latérale thoracique.

Il améliore la posture, la force, l'endurance et l'équilibre. Les cours d'adressent à tous, les exercices ne sont ni violents ni traumatisants.

Le Pilates fait partie des technique douces. Du petit matériel est utilisé pendant les séances (swiss ball, ballons, pailles, ring, froam).