C'est une activité qui allie le renforcement musculaire et le cardio training pour un cœur plus performant et des muscles biens sculptés.

Des pas rythmés par une musique plus ou moins dynamique doivent intercaler les mouvements simples.

Ainsi épaules, poignets, mollets, cuisses, biceps...sont mis à contribution.

Le body sculpt fait travailler les muscles tant pour les membres supérieurs qu'inférieurs avec des étirements sans oublier le tronc, les abdominaux et fessiers ainsi que la ceinture antérolatérale.